痛風にヨーグルトはおすすめ【普通に健康的です】
今回は、痛風におすすめな食事の朝食編を紹介します。
タイトルにもあるように
健康食とも言われているヨーグルト
前回も記事に書きましたが、
ヨーグルトはプリン体を減少させ尿酸を排出を促す効果があるようです。
前回の記事はコチラ↓↓
痛風で尿酸値下げるにはヨーグルトが有効【これ続けやすいです】
というわけで、シンプルなので
レシピ紹介をします。
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ヨーグルト 400g=248kcal
バナナ 1本100g=86kcal
ブルーベリージャム 80g=120kcal
合計:454kcal
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カロリーは少しボリュームあるような気がしますが
食べてみるとしっかり満腹になっちゃいます。
※満腹すぎなのもちょっとダメですが・・・。
しかし
ヨーグルトも痛風にはよく
バナナは尿をアルカリ性に傾け尿酸値を下げてくれて
ブルベリージャムも尿酸値を下げる効果がある
健康的で、いいことばかり!
個人的にもおすすめです!